Erste Schritte und Kurzfazit

Erst wählt man die Gründe, weshalb man Calm nutzen möchte. Zum Beispiel Stress reduzieren, Besser schlafen oder Glücklicher sein. Wählen Sie die 7-Tage-Kostenlos-Option. Man kann die App grundsätzlich nutzen, ohne sich zu registrieren, aber z.B. Favoriten speichern ohne Anmeldung geht nicht ohne.

Kurzfazit: Ich bin nicht so der Meditations-Typ, aber die 7-Tage-Calm-Audio-Dateien zur Achtsamkeitsmeditation fand ich lehrreich und angenehm. Die gesprochenen Erklärungen und Erzählungen fand ich sehr angenehm, als würde man ein Hörbuch abspielen.

Kinder hören vor dem Einschlafen oft eine Geschichte. In meiner Kindheit spielten wir diese noch von Kassetten ab. Warum behalten die meisten Erwachsene dieses Ritual nicht bei? Die Einschlafgeschichten in der App sind angenehm beruhigend und nach etwas Übung können sie beim Abschalten und Einschlafen helfen. Für jene, die das kennen: Es erinnerte mich ein wenig an Autogenes Training.

Wer sich über längere Zeit gestresst fühlt, nicht gut abschalten kann und schlecht schläft, der sollte sich diese App mal anschauen.