Für Yogis: Tägliches Yoga (Daily Yoga)

Update 16. April 2021: Laut Play-Store-Info gibt es im April neue Kurse – und eine 5-Tage-Gesundheits-Challenge soll kommen. Mittlerweile gibt es diverse Trial-Kurse.

Mit der kostenlosen Variante kann man Übungen machen wie «Lockeres Yoga für Einsteiger» (1 Woche, Level 1), «Yogagrundlagen für Anfänger (2 Wochen, Level 1)», «7 Tage Einfacher Yoga Flow» (Level 2).

Unter Audios gibt es z.B. geführte Meditationen oder Entspannungsmusik. Die Trial-Versionen gibt es aber nur auf Englisch. Wer Posen respektive Formen üben möchte, wird unter Pose fündig. Dank Videos ist das auch auf Englisch machbar. Ausserdem kann man sein Ziel definieren.

Die App enthält Werbung. Die Anfänger-App eignet sich zum Ausprobieren und «Reinschnuppern». Allerdings ist bei vielen Übungen der Hinweis Pro zu sehen, was kostenpflichtig ist. Mit der günstigsten Pro-Version (Silber) werden Fr. 2.25 pro Monat (jährliche Zahlung) oder monatlich Fr. 9.70 fällig.

Damit werden Hunderte Pro-Inhalte wie Programme, Lektionen, Audios, Musik sowie eine grosse Haltungsbibliothek freigeschaltet und die App kann auf fünf Geräten genutzt werden.

(Stand: 2020)

1. Wählen Sie aus einem der kostenlosen Angebote aus. Im oberen Bereich sehen Sie, welches Level (1), wie viele Kalorien Sie verbrauchen und wie viele Workouts in diesem «Kurs» enthalten sind.
2. Scrollen Sie etwas runter zu Zeitplan und wählen Sie Tag 1 (oder einen anderen) aus.
3. Für Tag 1 sind Atemübungen vorgesehen. Tippen Sie auf das Workout Ihrer Wahl und dann auf Workout Starten. Das Laden des Videos kann je nachdem eine Weile dauern. Zuerst wird einem jeweils erklärt, was man für die Übung benötigt (z.B. einen Yogastein) sowie Alternativen, wenn man diese nicht hat.
4. Folgen Sie den Instruktionen im Video. Rechts oben sehen Sie jeweils, wie lange die Übung noch dauert.

Eine Alternative ist Down Dog. Es ist sowohl eine Android- als auch eine iPhone-App verfügbar.